warm-up

웜업/ˈwarm.ʌp/

noun

movimiento breve para preparar el cuerpo antes de entrenar más duro

maikling paggalaw bago ang mas mabigat na ehersisyo

Hazlo antes de sentadillas pesadas para despertar caderas y articulaciones.

Gawin ito bago ang mabigat na pagyuko para gumalaw ang balakang.

Ejemplos

01
Hindi ako naglalagay ng pabigat hanggang may maikling warm-up na gumagalaw ang balakang.
Nunca cargo la barra hasta que un breve calentamiento mueve mis caderas.
02
Itinigil ng tagapagsanay ang laro hanggang matapos ng lahat ang warm-up.
El entrenador detuvo la práctica hasta que todos terminaron el calentamiento.
03
Limang minutong warm-up sa pasilyo ay sapat bago ang pagyuko sa bahay.
Un calentamiento de cinco minutos en el pasillo basta antes de sentadillas en casa.

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