拉伸

라션/la.ʂən/la shen

noun

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

Ejemplos

01
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
02
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
03
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.

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