stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Ejemplos

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.

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