ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Ejemplos

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.

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