dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Ejemplos

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.

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