TemaEjercicio
이탈라 · 이타ᄙᅡ · /i.tˤaː.la/
إطالة
이탈라/i.tˤaː.la/italanoun
movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma
حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين
Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.
تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.
Ejemplos
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
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