giãn cơ

자안 꺼/zaːn kəː/

noun

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

Ejemplos

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.

Aún no hay notas de aprendices. Guarda esta palabra con una nota; puede aparecer aquí tras la revisión.