tạ tay

따타이/ta˧˨ taj˧/

noun

ثقل يدوي لتدريب القوة

tạ cầm tay dùng để tập sức mạnh

يُحفظ زوج على الرف؛ يُضغط أو يُسحب واحداً تلو الآخر.

Để một đôi trên kệ nhà; đẩy vai hoặc kéo lưng từng bên.

أمثلة

01
Tôi để một đôi tạ tay nhẹ trên kệ cho những tối bận.
أحتفظ بزوج من دمبل خفيف على الرف للأمسيات المشغولة.
02
Cô ấy đẩy tạ tay từ ngang vai cho đến khi cánh tay run.
ضغطت الدمبل من ارتفاع الكتف حتى ارتجفت ذراعاها.
03
Sang tuần bốn tôi mới cầm tạ tay nặng hơn để kéo lưng.
في الأسبوع الرابع أمسكت أخيراً دمبل أثقل لسحب الظهر.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.