موضوعالتمرين
담벨 · /dam.ben/
ดัมเบล
담벨/dam.ben/dambennoun
ثقل يدوي لتدريب القوة
น้ำหนักมือสำหรับฝึกแรง
يُحفظ زوج على الرف؛ يُضغط أو يُسحب واحداً تلو الآخر.
เก็บคู่ไว้บนชั้นบ้าน ใช้กดไหล่หรือดึงทีละข้าง
أمثلة
أحتفظ بزوج من دمبل خفيف على الرف للأمسيات المشغولة.
ضغطت الدمبل من ارتفاع الكتف حتى ارتجفت ذراعاها.
في الأسبوع الرابع أمسكت أخيراً دمبل أثقل لسحب الظهر.
كلمات ذات صلة
ملاحظات متعلمين آخرين
لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.