mancuerna

/maŋˈkwer.na/

noun

ثقل يدوي لتدريب القوة

يُحفظ زوج على الرف؛ يُضغط أو يُسحب واحداً تلو الآخر.

أمثلة

01
Guardo un par de mancuernas ligeras en el estante para las noches ocupadas.
أحتفظ بزوج من دمبل خفيف على الرف للأمسيات المشغولة.
02
Ella empujó la mancuerna desde la altura del hombro hasta que le temblaron los brazos.
ضغطت الدمبل من ارتفاع الكتف حتى ارتجفت ذراعاها.
03
En la semana cuatro por fin tomé una mancuerna más pesada para los remos.
في الأسبوع الرابع أمسكت أخيراً دمبل أثقل لسحب الظهر.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.