haltère

알테르/al.tɛʁ/

noun

ثقل يدوي لتدريب القوة

poids à main pour la musculation

يُحفظ زوج على الرف؛ يُضغط أو يُسحب واحداً تلو الآخر.

On garde une paire à la maison pour pousser ou tirer.

أمثلة

01
Je garde une haltère légère en paire sur l'étagère pour les soirs chargés.
أحتفظ بزوج من دمبل خفيف على الرف للأمسيات المشغولة.
02
Elle a poussé l'haltère depuis l'épaule jusqu'à ce que ses bras tremblent.
ضغطت الدمبل من ارتفاع الكتف حتى ارتجفت ذراعاها.
03
À la quatrième semaine, j'ai enfin pris une haltère plus lourde pour le tirage.
في الأسبوع الرابع أمسكت أخيراً دمبل أثقل لسحب الظهر.

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