haltère

알테르/al.tɛʁ/

noun

ثقل يدوي لتدريب القوة

يُحفظ زوج على الرف؛ يُضغط أو يُسحب واحداً تلو الآخر.

أمثلة

01
Je garde une haltère légère en paire sur l'étagère pour les soirs chargés.
أحتفظ بزوج من دمبل خفيف على الرف للأمسيات المشغولة.
02
Elle a poussé l'haltère depuis l'épaule jusqu'à ce que ses bras tremblent.
ضغطت الدمبل من ارتفاع الكتف حتى ارتجفت ذراعاها.
03
À la quatrième semaine, j'ai enfin pris une haltère plus lourde pour le tirage.
في الأسبوع الرابع أمسكت أخيراً دمبل أثقل لسحب الظهر.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.