موضوعالتمرين
단베루 · 다베ᄛᅳ · /daɴ.be.ɾɯ/
ダンベル
단베루/daɴ.be.ɾɯ/danberunoun
ثقل يدوي لتدريب القوة
筋力トレーニング用の片手ウェイト
يُحفظ زوج على الرف؛ يُضغط أو يُسحب واحداً تلو الآخر.
自宅の棚に一対置き、押し上げや引きで片手ずつ使う。
أمثلة
أحتفظ بزوج من دمبل خفيف على الرف للأمسيات المشغولة.
ضغطت الدمبل من ارتفاع الكتف حتى ارتجفت ذراعاها.
في الأسبوع الرابع أمسكت أخيراً دمبل أثقل لسحب الظهر.
كلمات ذات صلة
ملاحظات متعلمين آخرين
لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.