khởi động

커이동/xɤj ɗəwŋ/

noun

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

động tác chuẩn bị ngắn trước bài tập nặng hơn

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

Làm trước khi ngồi xổm nặng để hông và khớp sẵn sàng.

أمثلة

01
Tôi không bao giờ chất tạ lên thanh trước khi khởi động ngắn làm hông chuyển động.
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
02
Huấn luyện viên dừng buổi tập cho đến khi mọi người xong phần khởi động.
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
03
Năm phút khởi động ngoài hành lang là đủ trước khi ngồi xổm ở nhà.
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.