échauffement

에쇼프망/e.ʃof.mɑ̃/

noun

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

أمثلة

01
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
02
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
03
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.