warm-up

웜업/ˈwɔːrm.ʌp/

noun

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

short prep movement before harder training

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

Do this before heavy lifts so joints and hips are ready.

أمثلة

01
I never load the bar until a short warm-up has my hips moving.
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
02
The coach stopped practice until everyone finished the warm-up.
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
03
A five-minute warm-up in the hallway is enough before home squats.
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.

لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.