वार्म-अप

أمثلة

• 01

  मैं बार पर वजन नहीं रखता जब तक छोटा वार्म-अप कूल्हों को चला न दे।

  لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.

• 02

  कोच ने अभ्यास रोक दिया जब तक सबका वार्म-अप पूरा नहीं हुआ।

  أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.

• 03

  घर पर बैठक से पहले गलियारे में पाँच मिनट का वार्म-अप काफी है।

  يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.