موضوعالتمرين
준비운도 · /dʑɯn.bi.ɯn.doː/
準備運動
준비운도/dʑɯn.bi.ɯn.doː/junbi undōnoun
حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى
本格的なトレーニングの前に体をほぐす短い準備
يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.
重いスクワットやバーベルの前に関節と股関節を起こすときに使います。
أمثلة
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.
كلمات ذات صلة
ملاحظات متعلمين آخرين
لا توجد ملاحظات متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة — قد تظهر هنا بعد المراجعة.