準備運動

أمثلة

• 01

  バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。

  لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.

• 02

  コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。

  أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.

• 03

  家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。

  يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.