วอร์มอัพ

أمثلة

• 01

  ฉันไม่เคยใส่แผ่นบาร์จนกว่าวอร์มอัพสั้น ๆ จะขยับสะโพกให้พร้อม

  لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.

• 02

  โค้ชหยุดซ้อมจนกว่าทุกคนจะทำวอร์มอัพให้เสร็จก่อนลงสนาม

  أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.

• 03

  วอร์มอัพห้านาทีที่ทางเดินก็พอสำหรับนั่งย่อที่บ้าน

  يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.