разминка

라즈민카/rɐzˈmʲin.kə/razminka

noun

động tác chuẩn bị ngắn trước bài tập nặng hơn

короткая подготовка тела перед более тяжёлой нагрузкой

Làm trước khi ngồi xổm nặng để hông và khớp sẵn sàng.

Делают перед тяжёлыми приседаниями, чтобы разбудить бёдра и суставы.

Ví dụ

01
Короткая разминка должна размять бёдра, прежде чем я повешу блины.
Tôi không bao giờ chất tạ lên thanh trước khi khởi động ngắn làm hông chuyển động.
02
Тренер ждал, пока разминка у всех не закончится, и только потом продолжил.
Huấn luyện viên dừng buổi tập cho đến khi mọi người xong phần khởi động.
03
Пятиминутная разминка в коридоре достаточна перед приседаниями дома.
Năm phút khởi động ngoài hành lang là đủ trước khi ngồi xổm ở nhà.

Chưa có ghi chú người học. Lưu từ này kèm ghi chú — có thể hiện ở đây sau khi duyệt.