aquecimento

아케시멘투/a.ke.fiˈmẽ.tu/

noun

động tác chuẩn bị ngắn trước bài tập nặng hơn

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

Làm trước khi ngồi xổm nặng để hông và khớp sẵn sàng.

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

Ví dụ

01
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
Tôi không bao giờ chất tạ lên thanh trước khi khởi động ngắn làm hông chuyển động.
02
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
Huấn luyện viên dừng buổi tập cho đến khi mọi người xong phần khởi động.
03
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.
Năm phút khởi động ngoài hành lang là đủ trước khi ngồi xổm ở nhà.

Chưa có ghi chú người học. Lưu từ này kèm ghi chú — có thể hiện ở đây sau khi duyệt.