ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Ví dụ

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.

Chưa có ghi chú người học. Lưu từ này kèm ghi chú — có thể hiện ở đây sau khi duyệt.