squat

스쿼트/skwat/

noun

latihan bahagian bawah badan dengan membengkokkan lutut dan pinggul

bài tập phần dưới cơ thể khi gập gối và hông

Di dewan senaman ini gerakan kaki, bukan menumpang di bangunan.

Ở phòng tập đây là động tác chân, không phải chiếm nhà.

Contoh

01
Huấn luyện viên xem squat của tôi và bảo tôi mở gối ra ngoài.
Jurulatih memerhati squat saya dan menyuruh saya buka lutut ke luar.
02
Tôi hoàn thành bốn hiệp squat ngày chân và đùi tôi run lên.
Saya habiskan empat set squat pada hari kaki dan peha saya menggeletar.
03
Khi không đến được phòng tập, tôi làm squat bằng trọng lượng cơ thể trong bếp.
Bila saya tidak dapat ke dewan senaman, saya buat squat berat badan di dapur.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.