स्क्वाट

스쿼트/skʋaːʈ/skvat

noun

latihan bahagian bawah badan dengan membengkokkan lutut dan pinggul

घुटनों और कूल्हों को मोड़कर किया जाने वाला निचले शरीर का व्यायाम

Di dewan senaman ini gerakan kaki, bukan menumpang di bangunan.

व्यायामशाला में यह पैरों का व्यायाम है, किसी इमारत पर कब्जा नहीं।

Contoh

01
प्रशिक्षक ने मेरा स्क्वाट देखा और कहा घुटने बाहर रखो।
Jurulatih memerhati squat saya dan menyuruh saya buka lutut ke luar.
02
पैरों वाले दिन मैंने चार सेट स्क्वाट पूरे किए और जांघें कांप रही थीं।
Saya habiskan empat set squat pada hari kaki dan peha saya menggeletar.
03
व्यायामशाला नहीं जा पाता तो रसोई में शरीर के वजन से स्क्वाट करता हूँ।
Bila saya tidak dapat ke dewan senaman, saya buat squat berat badan di dapur.

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