拉伸

라션/la.ʂən/la shen

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

Contoh

01
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
02
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
03
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.