estiramiento

에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Contoh

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.