giãn cơ

자안 꺼/zaːn kəː/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

Contoh

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.