ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Contoh

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.

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