alongamento

알롱가멘투/alõɡaˈmẽtu/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

Contoh

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.