स्ट्रेचिंग

스트레칭/streːtʃɪŋ/streching

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।

Contoh

01
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
02
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
03
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.

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