stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Contoh

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.