विषयव्यायाम
러선 · /ʐɤ.ʂən/
热身
러선/ʐɤ.ʂən/reshennoun
भारी व्यायाम से पहले शरीर तैयार करने वाली छोटी गतिविधि
正式训练前让身体活动开的准备动作
भारी बैठक से पहले कूल्हे और जोड़ों को जगाने के लिए करें।
在深蹲或杠铃训练前用来活动关节和髋部。
उदाहरण
मैं बार पर वजन नहीं रखता जब तक छोटा वार्म-अप कूल्हों को चला न दे।
कोच ने अभ्यास रोक दिया जब तक सबका वार्म-अप पूरा नहीं हुआ।
घर पर बैठक से पहले गलियारे में पाँच मिनट का वार्म-अप काफी है।
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