विषयव्यायाम
프마나산 · /pə.ma.na.san/
pemanasan
프마나산/pə.ma.na.san/noun
भारी व्यायाम से पहले शरीर तैयार करने वाली छोटी गतिविधि
pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat
भारी बैठक से पहले कूल्हे और जोड़ों को जगाने के लिए करें।
Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.
उदाहरण
मैं बार पर वजन नहीं रखता जब तक छोटा वार्म-अप कूल्हों को चला न दे।
कोच ने अभ्यास रोक दिया जब तक सबका वार्म-अप पूरा नहीं हुआ।
घर पर बैठक से पहले गलियारे में पाँच मिनट का वार्म-अप काफी है।
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