热身

러선/ʐɤ.ʂən/reshen

noun

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

Exemples

01
我从不在短暂热身让髋部活动开之前上杠铃。
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
02
教练让所有人先做完热身之后才继续当天的训练。
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
03
在家做深蹲之前，走廊里五分钟热身就已经够了。
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.

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