pemanasan

프마나산/pə.ma.na.san/

noun

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

Exemples

01
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
02
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
03
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.

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