준비운동

/tɕun.bi.un.doŋ/

noun

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

Exemples

01
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
02
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
03
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.

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