إحماء

이흐마/ʔiħ.maːʔ/ihma

noun

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

Exemples

01
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
02
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
03
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.

Pas encore de notes d’apprenants. Enregistrez ce mot avec une note — elle peut apparaître ici après relecture.