準備運動

준비운도/dʑɯn.bi.ɯn.doː/junbi undō

noun

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

Exemples

01
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
02
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
03
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.

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