拉伸

라션/la.ʂən/la shen

noun

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

Exemples

01
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
02
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
03
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.

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