estiramiento

에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/

noun

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Exemples

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.

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