regangan

르강안/rə.ɡaŋ.an/

noun

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Exemples

01
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
02
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
03
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.

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