giãn cơ

자안 꺼/zaːn kəː/

noun

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

Exemples

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.

Pas encore de notes d’apprenants. Enregistrez ce mot avec une note — elle peut apparaître ici après relecture.