stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Exemples

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.

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