วอร์มอัพ

womop/wɔːm.ʔap/

noun

short prep movement before harder training

การขยับร่างกายสั้น ๆ ก่อนฝึกหนัก

Do this before heavy lifts so joints and hips are ready.

ทำก่อนนั่งย่อหนักเพื่อให้สะโพกและข้อพร้อม

Examples

01
ฉันไม่เคยใส่แผ่นบาร์จนกว่าวอร์มอัพสั้น ๆ จะขยับสะโพกให้พร้อม
I never load the bar until a short warm-up has my hips moving.
02
โค้ชหยุดซ้อมจนกว่าทุกคนจะทำวอร์มอัพให้เสร็จก่อนลงสนาม
The coach stopped practice until everyone finished the warm-up.
03
วอร์มอัพห้านาทีที่ทางเดินก็พอสำหรับนั่งย่อที่บ้าน
A five-minute warm-up in the hallway is enough before home squats.

No learner notes yet. Save this word with a note — it may appear here after review.