إحماء

ihma/ʔiħ.maːʔ/

noun

short prep movement before harder training

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

Do this before heavy lifts so joints and hips are ready.

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

Examples

01
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
I never load the bar until a short warm-up has my hips moving.
02
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
The coach stopped practice until everyone finished the warm-up.
03
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.
A five-minute warm-up in the hallway is enough before home squats.

No learner notes yet. Save this word with a note — it may appear here after review.