pemanasan

pemanasan/pə.ma.na.san/

noun

short prep movement before harder training

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

Do this before heavy lifts so joints and hips are ready.

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

Examples

01
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
I never load the bar until a short warm-up has my hips moving.
02
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
The coach stopped practice until everyone finished the warm-up.
03
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
A five-minute warm-up in the hallway is enough before home squats.

No learner notes yet. Save this word with a note — it may appear here after review.