热身

러선/ʐɤ.ʂən/reshen

noun

kurze Vorbereitung vor dem eigentlichen Training

正式训练前让身体活动开的准备动作

Vor schweren Kniebeugen oder Langhantelübungen die Gelenke wecken.

在深蹲或杠铃训练前用来活动关节和髋部。

Beispiele

01
我从不在短暂热身让髋部活动开之前上杠铃。
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
02
教练让所有人先做完热身之后才继续当天的训练。
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
03
在家做深蹲之前，走廊里五分钟热身就已经够了。
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.

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