pemanasan

프마나산/pə.ma.na.san/

noun

kurze Vorbereitung vor dem eigentlichen Training

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

Vor schweren Kniebeugen oder Langhantelübungen die Gelenke wecken.

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

Beispiele

01
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
02
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
03
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.

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