준비운동

/tɕun.bi.un.doŋ/

noun

kurze Vorbereitung vor dem eigentlichen Training

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

Vor schweren Kniebeugen oder Langhantelübungen die Gelenke wecken.

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

Beispiele

01
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
02
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
03
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.

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