إحماء

이흐마/ʔiħ.maːʔ/ihma

noun

kurze Vorbereitung vor dem eigentlichen Training

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

Vor schweren Kniebeugen oder Langhantelübungen die Gelenke wecken.

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

Beispiele

01
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
02
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
03
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.

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