深蹲

션둔/ʂən.tuən/shen dun

noun

تمرين للجزء السفلي من الجسم يثني الركبتين والوركين

في النادي هي حركة الساقين وليست احتلال مبنى.

أمثلة

01
教练盯着我的深蹲动作，让我把膝盖往外打开。
راقب المدرب حركة القرفصاء لدي وقال لي أن أبقي ركبتي للخارج.
02
今天是腿日，我做完四组深蹲后大腿一直发抖。
أنهيت أربع مجموعات من القرفصاء في يوم الساقين وكانت فخذاي ترتجفان.
03
去不了健身房时，我就在自家厨房做徒手深蹲。
عندما لا أستطيع الذهاب إلى النادي أؤدي القرفصاء بوزن الجسم في المطبخ.

لا توجد نصائح متعلمين بعد. احفظ هذه الكلمة مع ملاحظة استخدام قصيرة — قد تظهر الملاحظات المفيدة هنا بعد المراجعة.